Kehidupan
yang multikompleks membuat kita mudah terlanda "penyakit" aneh dan
sulit diatasi, baik oleh kekebalan tubuh sendiri maupun obat-obatan. Lalu
bagaimana kiatnya agar kita tetap sehat tanpa harus sering berobat? Sudah bukan
rahasia lagi bahwa tubuh kita mempunyai sistem kekebalan yang mampu melindungi
badan dari serangan penyakit, hal ini jika
sistemnya bekerja! Kadang-kadang suka eror juga bukan? Kalau sudah begitu, ya
apa boleh buat! Kita terpaksa berobat. Namun, tidak ada salahnya, mencoba berbagai
kiat hidup sehat untuk mencegah penyakit tanpa tergantung pada obat-obatan. Di
mana-mana, mencegah itu lebih baik daripada mengobati.
Berikut adalah beberapa Tips Hidup Sehat tanpa berobat yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari hari. :
1. Tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan
dalam makan.
Gaya
hidup ini diterapkan oleh Rasulullah saw dan ini sungguh bisa dan sangat cocok
diterapkan dan dijadikan teladan oleh umat zaman sekarang. Ini dibuktikan
dengan berbagai pernyataan dari ahli kesehatan. Apa yang Rasulullah saw
peraktekkan 1400 abad lalu telah bisa dibuktikan secara ilmiah oleh kemajuan
ilmu pengetahuan.
2. Duduk ketika hendak minum
Ketika
merasa haus Rasulullah saw selalu meminum air dengan duduk terlebih dahulu.
Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air
dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air
dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.
3. Makan dengan tangan kanan
Makan
dengan tangan kanan juga merupakan salah satu gaya hidup sehat. Ketika makan
menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak
kiri ini selalu teratur dalam berpikir. Sedangkan ketika
makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki
sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok
menurut sebuah penelitian.
4.
Tidak meniup makanan/minuman panas.
Ibnu
Abbas meriwayatkan “Bahwa Rasulullah saw
melarang menghembuskan nafas ke dalam bejana minuman atau meniupnya”. (Secara ilmiah, saat menghembuskan nafas
pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2), yang apabila
bercampur dengan air (H2O), akan menjadi H2CO3
atau sama dengan cuka sehingga
menyebabkan minuman itu menjadi acidic (bersifat asam). Bila kebiasaan ini
berlangsung dalam waktu lama akan dapat merusak kinerja ginjal serta dapat
meningkatkan risiko serangan jantung.
5. Tidak Tidur Setelah Subuh.
Tidur
setelah Subuh terbukti menjadi sumber penyakit dalam tubuh kita, salah satu
aspek yang bisa diteladani
dari Fir’aun adalah kebiasaanya yang tidak
tidur di waktu subuh, sehingga dia jarang terserang penyakit. Fir’un
saja tidak tidur setelah subuh, bagaimana
dengan anda?
6. Tidur kailulah yaitu tidur sebentar sebelum
waktu dhuhur
Tidur
kailulah disunnahkan oleh Rasulullah saw karena dapat membantu dan menguatkan
seseorang untuk terbangun dan beribadah di malam hari, serta dapat meningkatkan
kualitas hidup ketaraf yang lebih baik. Nabi Muhammad saw mempraktekan tidur kailulah,
dan memerintahkan kepada semua sahabat serta seluruh umat-nya agar
mengamalkannya.
7. Baca Al-Quran
Dr.
Al Qadhi, melalui penelitiannya di Klinik Besar Florida Amerika Serikat,
berhasil membuktikan bahwa hanya dengan
mendengarkan bacaan ayat-ayat Alquran, seorang Muslim baik
mereka yang berbahasa Arab maupun bukan, dapat merasakan perubahan fisiologis
yang sangat besar.
Penurunan
depresi, kesedihan, memperoleh ketenangan jiwa, menangkal berbagai macam
penyakit merupakan pengaruh umum yang dirasakan orang-orang yang menjadi objek
penelitiannya. Penelitian Dr. Al Qadhi ini diperkuat pula oleh penelitian
lainnya yang dilakukan oleh dokter yang berbeda. Dalam laporan sebuah
penelitian yang disampaikan dalam Konferensi Kedokteran Islam Amerika Utara pada
tahun 1984, disebutkan, Al-Quran terbukti mampu mendatangkan ketenangan sampai
97% bagi mereka yang mendengarkannya.
8. Puasa senin-kamis
Puasa
dua kali atau lebih dalam seminggu mampu menghindari obesitas dan mencegah
timbulnya penyakit Alzheimer. Alzheimer memang belum ada obatnya, penyakit
kerusakan otak ini sudah menelan korban hampir lebih 35 juta orang, namun
pencegahan penyakit ini bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan puasa senin
kamis, puasa juga mampu mencegah kanker payudara dan diabetes, seperti yang
ditulis Michael Mosley.
9. Mandi sebelum Subuh
Mandi
sebelum masuk subuh ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan kelamin dari klinik nusantara
kuningan menyebutkan bahwa dengan mandi subuh dapat membangunkan tubuh yang
terlelap dimana metabolisme tubuh sedang melambat. Diibaratkan membangunkan
mesin yang awalnya pelan kemudian dinaikkan. Suhu tubuh akan dinaikkan mencapai
kestabilan. Jantung menjadi terpacu untuk bangun,adrenalin meningkat, pembuluh
darah jadi lebih lancar untuk bergerak sehingga aliran darah dalam tubuh
menjadi sangat baik termasuk aliran ke kulit sehingga kulit tampak lebih segar.
10. Memotong kuku pada hari kamis dan jumat.
Ini
sesuai dengan sabda Rasulullah saw: ” Barangsiapa
yang memotong kukunya pada hari Kamis, maka akan keluar darinya penyakit kusta
dan masuk kepadanya al-’Afiah (kesehatan dan
kesembuhan)”.
Demikianlah 10 motode menjaga kesehatan sebagaimana yang
telah diajarkan dan dipraktekkan oleh Rasulullah saw. Selamat mencoba, semoga
anda dapat memetik hikmahnya. Wallahua’lam.
Sumber : Umdah.co
